Voor jou

Leef jij op de automatische piloot?

Weet jij nog wat je 3 dagen geleden hebt gedaan? Neem je elke dag dezelfde route naar je werk, de supermarkt of sportschool? En heb je grotendeels hetzelfde dagritme? Bijvoorbeeld opstaan, werk, boodschappen, gezin, sporten, tv kijken en weer naar bed? Dan leef je waarschijnlijk je leven op de automatische piloot.

Routine saai? 

Routine in je dag, werk en bezigheden is fijn en werkt productief. Maar het kan ook doorslaan in saaiheid. Je leven kabbelt voort … Het lijkt wel of je er ook steeds minder van geniet en vraagt je ook stiekem weleens af ‘Is dit het nou?’ Is dat herkenbaar voor je?

Bewustwording

Het lastige aan het leven op de automatische piloot is, dat je je het vaak niet eens bewust bent. Je leeft gewoon je leven en verlangt naar meer of iets anders, maar weet ook niet zeker of er meer is en hoe je dat dan kunt krijgen. Je bent echt geen uitzondering! Maar hoe leid je dan wél een bevredigend en voor jou succesvol leven met fijne relaties? Hoe doe je dat?

3 Stappen om de automatische piloot tot stilstand te brengen: 

  1. Sta vaker stil en richt je aandacht op ‘gewone’ dingen. Zie ze, ruik ze, voel ze en ervaar ze. Bijvoorbeeld: ruik de natuur buiten (de bloemen, het gras, de regen etc.), sluit je ogen, adem eens diep in en voel je lijf. Neem de tijd om alle kleine dingen om je heen op te merken. Laat je (weer) verwonderen!
  2. Denk na over je doelen. Op de korte én langere termijn. Wat wil je (nog) doen, beleven, ervaren en/of bereiken in je leven? Heb je überhaupt nog doelen? Of ben je ze vergeten? Maak een nieuw lijstje en start met het werken aan het bereiken van je eerste (korte termijn) doel. Welke allereerste (zo klein mogelijke) stap kan je nu al zetten?
  3. Besteed échte aandacht aan je partner, gezin, familie, vrienden en kennissen. Wanneer heb je voor het laatst iets nieuws met ze gedaan? Zijn al je relaties nog even waardevol voor jou en de moeite waard om jouw kostbare tijd en energie in te steken? Ja? Hoe kan je dan deze voor jou waardevolle relaties een verrassend duwtje geven? Word je bewust van de mensen en dingen in je leven die écht belangrijk voor je zijn en een mooie bijdrage leveren. En durf je ook aan te passen als het leven daar om vraagt.

Is er een reden voor? 

Leef en werk je op de automatische piloot? Dan is er misschien een reden waarom je dat doet. Ben je misschien wat uit balans geraakt? Is je leven te stressvol, te ingewikkeld of te saai, waardoor je je hebt overgegeven aan ‘routine’? Neem deze week eens de tijd om écht na te denken over deze vragen. Hoe kan jij de boel opschudden? Hoe breng je balans aan en wordt je verliefd op je leven?

Maak van je leven een echte ervaring

Leef het voor jou mooiste leven. Het leven is niet vanzelfsprekend en kan zomaar te kort zijn. Dus … hobbel niet gewoon maar door. Doe elke dag iets waar je plezier in hebt of energie van krijgt. Laat je niet leiden door de waan van alle dag. Neem zelf het heft in handen en maak van elke dag iets moois. Sta zelf aan het stuur en zet de knop van die automatische piloot snel uit!

 

Word je hier enthousiast van en wil jij dat ook?  Neem contact met ons op. Door vragen te stellen, hulpmiddelen te bieden en je te begeleiden in dit proces, werken we samen toe naar een leven dat voor jou de moeite waard is te leven. Niet morgen, maar nu! 😊

We mailen wat af 
 
De ‘ouderwetse’ papieren folders hebben plaats gemaakt voor digitale nieuwsbrieven van je favoriete winkels. De handgeschreven brieven en kaartjes hebben plaats gemaakt voor een digitale groet per e-mail. Kranten en magazines worden digitaal gelezen. En ook voor ons werk maken we veel gebruik van e-mail. E-mail is namelijk vaak dé input voor onze werkzaamheden én het favoriete communicatiemiddel binnen bedrijven. Het werkt tenslotte asynchroon, zodat jij zelf kan bepalen wanneer je reageert op het betreffende mailtje.
 
E-mail is niet meer weg te denken uit ons dagelijkse (werk)leven 
 
Door de komst van de smartphone is het gebruik van e-mail zelfs nóg meer toegenomen. Het is zo gemakkelijk om onderweg, bij een klant of tijdens het uitlaten van je hond, snel even een reactie terug te sturen. ‘Bedankt’, ‘Bel je straks’, ‘Staat genoteerd’ enzovoort.
 
E-mail en het milieu 
 
Maar wist je ook dat al dat e-mail verkeer o zo slecht is voor het milieu? Daar heb je vast nog niet bij stil gestaan. Eigenlijk is het simpel. Alles wat je op internet doet verbruikt energie. Dus ja, ook het versturen, ontvangen én bewaren van e-mails. Maar ook surfen op internet en een film streamen via Netflix. Denk je eens in wat al dat ‘gemail’ en ander dataverbruik wereldwijd voor invloed heeft: een steeds grotere CO2-uitstoot! Tijd dus om je hiervan bewust te worden. In het kader van ‘alle kleine beetjes helpen’ hebben wij 10 tips voor je.
 
Eén ‘Bedankt'-mailtje per volwassene per dag minder, zou in het Verenigd Koninkrijk de koolstofuitstoot met maar liefst 16.433 ton per jaar verminderen! Dat staat gelijk aan 81.152 vluchten naar Madrid vanuit het Verenigd Koninkrijk of 3.334 dieselauto’s van de weg afhalen. Bizar he?!
  
10 Tips voor bewust(er) gebruik van e-mail, internet en apparaten
 
  1. Ben je bewust wat je als bijlage meestuurt met een e-mail. Is een bestand of foto toevoegen echt nodig? Of volstaat het opnemen van een link?
  2. Een kort mailtje zoals ‘Bedankt’, ‘Bel je straks’, ‘Staat genoteerd’ enzovoort draagt ook al flink bij aan de CO2-uitstoot. Hoewel het niet meer sturen van deze mailtjes wereldwijd maar een kleine bijdrage zal zijn, is het wel een stap in de goede richting.
  3. Durf mail te verwijderen! Alle onnodige e-mails (én documenten) die je in je e-mail mappen en archief bewaart moeten ‘ergens’, meestal ‘in the cloud’, opgeslagen worden. Hiervoor zijn steeds meer grote datacentra  nodig, die dus ook weer veel energie nodig hebben.
  4. Maak ook je ‘Prullenbak’ regelmatig leeg. Alle beetjes helpen.
  5. Meld je af voor nieuwsbrieven die je toch nooit leest (behalve natuurlijk het e-zine Moeiteloos Werken. Daar staan handige tips voor je in! ?). Afmelden kan vaak onderaan een nieuwsbrief, door te klikken op de link ‘unsubscribe’.
  6. Maak minder gebruik van de zoekmachine, maar type direct het betreffende internetadres in (als je dat weet natuurlijk).  
  7. Zet de websites die je regelmatig of veel gebruikt ‘vast’ in je favorieten.
  8. Gebruik op je telefoon zoveel mogelijk WiFi i.p.v. 4 of 5G. Dat bespaart energie.
  9. Een avondje ‘gewone’ televisie kijken verbruikt minder energie dan een film streamen van Netflix of Videoland.
  10. Gebruik de sluimerstand op je laptop, smartphone of tablet en stel de lichtsterkte van je scherm zo laag mogelijk in.
Alle kleine beetjes helpen! Doe je mee?
 
Ben je geïnspireerd door dit verhaal en wil je werken aan een milieuvriendelijke ‘scroll-vrije’ inbox? Lees hier hoe je dat doet. Of neem contact met ons op. Wij helpen je hier graag bij.

curacao strand hangmat

Met de zomervakantie weer voor de deur, moet er vaak nog heel wat gebeuren! Deze Checklist 'Bijna vakantie!' helpt je daarbij. Begin zonder stress aan je vakantie en pak daarna ook gemakkelijk je werkzaamheden weer op.

Wij wensen je een heerlijke zomerperiode en/of vakantie toe! Geniet ervan.